Le Pilates

 

  • Le Pilates est une méthode qui vise à travailler, à mobiliser, à renforcer les muscles profonds du corps
  • Remettre le corps dans un alignement idéal, 
  • Améliore la posture, l’équilibre et la souplesse 
  • Pratiquer régulièrement, la méthode Pilates permet de prévenir l’apparition de certaines douleurs et de lutter contre certaines pathologies

 

  • Cette méthode vous apportera une certaine façon de comprendre son corps. Aussi, plus vous pratiquerez la méthode plus elle vous apportera un bien-être et une meilleure confiance en soi.

 

  • La Concentration 
  • Le Centrage 
  • La Respiration 
  • L’Isolation 
  • La Précision 
  • La Fluidité
    • La Maîtrise du mouvement 
    • La Fréquence

     

    Ces 8 principes sont liés de très près entre eux. 

    Combinés, ses 8 principes apportent une synergie puissante qui vous permettra de comprendre la méthode Pilates et de ce fait la compréhension de votre corps.

Vous apprendrez pas à pas ces principes ainsi que les 5 référentiels au travers des mouvements fondamentaux leur option. Les notions de proprioception seront abordées car cela amplifiera la compréhension des certains mouvements et leurs améliorations.

Puis à mesure de votre évolution dans la méthode Pilates, vous serez en capacité d’enchaîner les mouvements en recherchant cette synergie entre les 8 principes qui vous apportera une exécution fluide, coordonnée et contrôlée de vos mouvements.

 

Comment vous y arriverez?

Vous serez guidé, encadré, conseillé dans vos mouvements. C’est pour cela que les séances se font de 8 à 10 personnes maximum. Pour que chaque personne puisse bénéficier de l’écoute et de l’aide nécessaire pour progresser à son rythme et en fonction de ses capacités physiques.

Deux lieux de pratique quartier Saint Marceau.

  • Dojo Harismendy Avenue Savary 45100 Orléans 
  • Salle de sport du collège Étienne Dolet Rue Greffier 45100 Orléans 

 

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