Total Body Conditioning

Séance dynamique et tonifiante sur de la musique entraînante, composée de mouvements et d’exercices qui vont améliorer la résistance cardio-vasculaire, le renforcement des groupes musculaire pour brûler beaucoup de calories. Aucun groupe musculaire n’est épargné: Abdominaux, dos, ventre, fessiers, les membres supérieurs, membres inférieurs.   Lieu: Aselqo Dauphine            2 rue…

Gym adaptée

Programme d’entraînement adapté à aux capacités physique de chacun qui a pour objectif d’améliorer la souplesse, la mobilité des articulations, la force des différents groupes musculaires ciblés. Tout cela avec des exercices dont les mouvements sont effectués sur de la musique douce et dans la bonne humeur. Lieu: Aselqo Dauphine            2…

RCS

RCS = Renforcement Cardio Stretching  Séance dynamique organisée en circuit avec ou sans matériel. Enchaînement de mouvements pour un travail ciblé sur le renforcement ou sur le cardio et le stretching.  Des séances croisées à dominantes renforcement/cardio viendront pimenter le tout pour  bruler encore plus de calories. Lieu: Salle de sport du collège Etienne Dolet…