Qu'est-ce que le Pilates?

• Le Pilates est une méthode qui vise à travailler, à mobiliser, à renforcer les muscles profonds du corps. 

Quels sont les objectifs?

• Remettre le corps dans un alignement idéal, 
• Améliore la posture, l'équilibre et la souplesse 
• Pratiquer régulièrement, la méthode Pilates permet de prévenir l'apparition de certaines douleurs et de lutter contre certaines pathologies

  Les bénéfices?

• Cette méthode vous apportera une certaine façon de comprendre son corps. Aussi, plus vous pratiquerez la méthode plus elle vous apportera un bien-être et une meilleure confiance en soi.

  Les 8 principes fondamentaux de la méthode Pilates

• La Concentration 
• Le Centrage 
• La Respiration 
• L'Isolation 
• La Précision 
• La Fluidité
• La Maîtrise du mouvement 
• La Fréquence

  Ces 8 principes sont liés de très près entre eux.  Combinés, ses 8 principes apportent une synergie puissante qui vous permettra de comprendre la méthode Pilates et de ce fait la compréhension de votre corps.   Vous apprendrez pas à pas ces principes ainsi que les mouvements fondamentaux. Puis à mesure de votre évolution dans la méthode Pilates, vous serez en capacité d'enchaîner les mouvements en recherchant cette synergie entre les 8 principes qui vous apportera une exécution fluide, coordonnée et contrôlée de vos mouvements.   Comment vous y arriverez? Vous serez guidé, encadré, conseillé dans vos mouvements. C'est pour cela que les séances se font de 8 à 10 personnes maximum afin que chaque personne puisse bénéficier de l'écoute et de l'aide nécessaire pour progresser à son rythme et en fonction de ses capacités physiques.