RCS

  • Renforcement Cardio Stretching (RCS), des séances d’entraînements croisés avec des exercices de renforcement et cardio en circuit training, en spécifiques pour travailler de manière plus ciblé sur la mobilité, la posture … 

 

  • Gym adaptée est un programme d’entraînement adapté aux capacités physiques de chacun, qui a pour objectif d’améliorer la souplesse, la mobilité des articulations, la force des différents groupes musculaires ciblés. Tout cela avec des exercices dont les mouvements sont effectués sur de la musique douce et dans la bonne humeur.

 

  • Total Body Conditionning est une séance dynamique et tonifiante sur de la musique entraînante, composée de mouvements et d’exercices qui vont améliorer la résistance cardio-vasculaire, le renforcement des groupes musculaires pour brûler beaucoup de calories.  Aucun groupe musculaire n’est épargné: Abdominaux, dos, ventre, fessiers, les membres supérieurs et inférieurs.